👉👉 No existe una fórmula mágica para evitar el cáncer, pero la ciencia ha comprobado que hay formas reales de reducir el riesgo de padecerlo.
SegĂşn la OrganizaciĂłn Mundial de la Salud, casi el 40% de los casos de cáncer podrĂan prevenirse si adoptamos hábitos más saludables.
👉 1. Deja el cigarro.
El tabaco es la principal causa de cáncer en el mundo.
No solo daña los pulmones, también el estómago, la garganta y la vejiga.
👉 2. Cuida lo que comes.
Una dieta rica en frutas, verduras y fibra, y baja en carnes procesadas, puede reducir el riesgo de varios tipos de cáncer.
👉 3. Haz ejercicio y mantén un peso saludable.
El sedentarismo y la obesidad están detrás de muchos tipos de cáncer, incluso el de mama y colon.
👉 4. Evita el exceso de alcohol y protégente del sol.
El alcohol y los rayos UV también aumentan el riesgo, especialmente en piel y boca.
👉 5. Vacúnate y hazte chequeos médicos.
El VPH y la hepatitis B son virus que pueden causar cáncer, pero existen vacunas seguras y efectivas.
Además, los estudios médicos regulares permiten detectar cualquier problema a tiempo.
⚠️ IMPORTANTE:
Estos consejos no sustituyen la atención médica, pero pueden marcar la diferencia entre prevenir o detectar a tiempo una enfermedad que, si se trata a tiempo, sà puede superarse.
